Важнейшим условием сохранения здоровья, повышения работоспособности, предупреждения многих заболеваний и преждевременного старения являются занятия физической культурой и спортом.

Систематические занятия физкультурой и спортом являются мощным средством закаливания организма, положительно влияют на нервную деятельность, обусловливая хорошее, бодрое настроение, улучшают мышечную деятельность, функцию сердечно-сосудистого, дыхательного, пищеварительного аппаратов, усиливают обмен веществ и таким образом повышают защитные силы организма.

С другой стороны, малоподвижный образ жизни, т. е. недостаточная мышечная активность, особенно в сочетании с курением, злоупотреблением алкоголем, способствует более быстрому увяданию организма, наступлению ряда неблагоприятных изменений в деятельности всех внутренних органов, в первую очередь сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, повышая заболеваемость и смертность.

Не менее важную роль играет лечебная физкультура, представляющая собой комплексы физических упражнений, применяемых с лечебной целью для более быстрого восстановления здоровья больного, его трудоспособности, предупреждения возможных осложнений болезни.

Основными формами применения лечебной физкультуры являются лечебная гимнастика, терренкуры (дозированное восхождение по местности с возрастающим углом подъема - от 5 до 20 ), механотерапия (лечение при помощи специальной аппаратуры), лечебный спорт, лечебные игры, лечение ходьбой.

Лечебную физкультуру применяют практически при всех заболеваниях, соответственно подбирая ее вид и дозируя нагрузку.

Поскольку лечебная физкультура должна быть строго индивидуализированной, ее можно проводить только по назначениям и под наблюдением врача или методиста по лечебной физкультуре.

Далее >>>

Укрепление здоровья  |  Заболевания и методы лечения [домой]