Проветривание помещений
Проветривание помещений. Можно также на ночь разложить на радиаторах мокрые полотенца, простыни (вода, испаряясь, увлажняет воздух). Вредно отражается на состоянии здоровья людей и сырость в помещениях.
Аутогенная тренировка
Аутогенная тренировка. Этому особенно хорошо помогает аутогенная тренировка с целенаправленным самовнушением, которая вводит организм в состояние полной расслабленности, а нервную систему - в состояние охранительного торможения.
Гигиена сна
Гигиена сна. Во время сна заметно снижа-ется функциональная деятельность ряда органов, в первую очередь центральной нервной системы, что, в свою очередь, предохраняет чувствительные нервные клетки от угрозы истощения или пере-возбуждения.
Вредные привычки
Вредные привычки. При чтении расстояние от глаз до текста должно составлять 30-35 см. Если дневное освещение недостаточно, необходимо дополнить его искусственным светом, причем лампу надо ставить так, чтобы свет падал на текст, а не на глаза (ставить ее позади головы или используя настенные светильники).
Уход за зубами
Уход за зубами. Ежедневный уход за зубами и полостью рта уже с детского возраста заключается в чистке зубов щеткой и полоскании рта водой с добавлением 1/2 чайной ложки питьевой соды на стакан воды и нескольких капель мятной настойки или зубного эликсира (в стакан кипяченой воды комнатной температуры наливают 5-10 капель эликсира, что оказывает дезинфицирующее действие и отчасти устраняет запах изо рта).
Fast:
[10]
