Легко укачивающимся пассажирам рекомендуется летать на реактивных самолетах в ночные часы, когда движение воздушных масс слабее выражено; кроме того, качка во сне переносится легче.

Повышают устойчивость к укачиванию физические упражнения по следующей методике: сидя на стуле, делают по 6-10 раз наклоны головы вправо, влево, вперед и назад, вращение головы вправо, влево; начинают в медленном темпе (30 - 60 движений в минуту) в течение месяца, а затем переходят к более быстрому темпу (до 120 движений в минуту); продолжительность зарядки 5-10 минут; в дальнейшем эти упражнения продолжают стоя, а затем - во время ходьбы.

Не следует, сидя в автобусе, троллейбусе, поезде, смотреть в окно (лучше сидеть по направлению движения транспорта).

Первая мед. помощь  |  Заболевания и методы лечения [домой]