Основные противопоказания к проведению занятий AT- состояния нарушенного сознания, острые формы заболеваний и болезненные состояния, при которых не может быть обеспечена концентрация внимания, необходимая для выполнения упражнений.

После усвоения стандартных упражнений врач - руководитель группы и больной вырабатывают специализированные упражнения с новыми "целенаправленными" формулами -самозаданиями, текст которых должен быть направлен на устранение или смягчение тех тяжелых ощущений, которые наблюдаются у данного больного (тренировка, "нацеленная" на определенные функциональные нарушения со стороны отдельных органов, или направленная "органотренировка" как более высокий класс AT с частичным или полным использованием основных упражнений, соответствующим образом расширенных и дополненных).

При разного рода невротических состояниях, протекающих с бессонницей, можно применять следующую формулу самовнушения: "Я спокоен, совершенно спокоен; мышцы всего тела расслаблены, покой и расслабленность во всем теле; мысли в голове текут медленно, никаких посторонних мыслей; все забыто, отошло куда-то в сторону; сон восстановит мою нервную систему, укрепит организм; я спокоен, совершенно спокоен".

Умению подавлять страхи способствуют такие формулы самовнушения, как: "Я теперь свободен от всех волнующих переживаний; я равнодушен ко всему тому, что меня раньше раздражало; мои прежние опасения и страхи необоснованны; я буду совершенно спокойным, таким, каким сейчас себя представляю".

(Необходимо вызвать образное зрительное представление полного спокойствия в той или иной ситуации, которую можно мысленно развивать по своему желанию и усмотрению, одновременно вызывая зрительное представление о своем теле - здоровом и сильном .)Отдельные формулы самовнушения в соответствии с рекомендациями врача-психотерапевта вырабатываются и для иных болезненных состояний, в частности при алкоголизме, заикании, сексуальных расстройствах и многих других.

Нелекарственные методы  |  Заболевания и методы лечения [домой]